Sie schafft Raum für das, was im Moment da ist. Form gibt Halt. Entscheidend ist, wie sie sich anfühlt und was sie in dir bewegt. Bewegung wird so nicht zur äusseren Ausrichtung, sondern zur inneren Erfahrung.
Den Körper zu öffnen heisst, ihn für das Leben zu öffnen. So wächst die Fähigkeit, dem zu begegnen, was das Leben mit sich bringt – mit mehr Weite, Stabilität und Vertrauen.
Eine achtsame Praxis aus gehaltenen Positionen, bewusster Ausrichtung und fliessenden Sequenzen. Kraft und Beweglichkeit werden aufgebaut, Stabilität und Weite erfahrbar.
Form gibt Halt – und schafft Raum, um im eigenen Körper präsenter zu werden. Der Atem begleitet jede Bewegung und unterstützt ein ruhiges, reguliertes Nervensystem.
Die Stunden sind thematisch inspiriert und zugleich offen für das, was im Moment da ist. Grundkenntnisse sind hilfreich, aber keine Voraussetzung.
Aktuelles Angebot
Ich unterrichte in Schöftland für den Verein Pro Schöftland mehrere wöchentliche Lektionen. Die Kurse starten jeweils nach den Sommerferien sowie nach den Sportferien. Anmeldung über den Verein laufend möglich.
Zeit in der Natur ist mehr als Erholung.
Sie erinnert uns daran, dass wir nicht getrennt sind – sondern Teil eines grösseren Ganzen.
Yoga & Natur verbindet bewusste Bewegung, Atem und Stille mit dem unmittelbaren Erleben draussen. Der Wald, das Licht, der Boden unter deinen Füssen werden zum Gegenüber – nicht als Kulisse, sondern als lebendige Beziehung.
Wir gehen gemeinsam zum Naturplatz – das bewusste Ankommen ist Teil der Praxis. Mit jedem Schritt darf sich der Alltag lösen und ein innerer Übergang entstehen.
Bewegung und Innehalten wechseln sich ab. Du lauschst dem, was dich umgibt – und dem, was sich in dir zeigt. So entsteht eine einfache, klare Rückverbindung: zum Körper, zur Natur und zu deinem eigenen Rhythmus.
Organisatorisches
Wann 1. Sonntag im Monat
Zeit 10.00 – ca. 12.30 Uhr
Wo Grossraum Aarau, Treffpunkt nach Anmeldung
Dauer ca. 2.5 Stunden
Kosten CHF 55.–, passend in bar
Anmeldung bis Donnerstag vorher
Gruppe bis maximal 8 Personen
Der Waldgang findet bei jedem Wetter statt (ausser bei Sturm). Gute Trittsicherheit und wetterangepasste Kleidung & Schuhe sind wichtig. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Traumasensibles Yoga ist eine achtsame, körperorientierte Praxis mit besonderem Fokus auf Sicherheit und Selbstwahrnehmung. Sie kann ergänzend zu einer psychologischen Begleitung unterstützend wirken.
Im Mittelpunkt steht ein geschützter Rahmen, in dem du dir ohne Leistungsdruck begegnen darfst. Die Bewegungen werden ruhig angeleitet, der Atem bewusst einbezogen. Du entscheidest jederzeit selbst über Tempo, Intensität und darüber, was sich für dich stimmig anfühlt.
Es geht nicht um richtige oder perfekte Ausführung, sondern darum, wieder in einen sicheren Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen. Schritt für Schritt kann so Vertrauen wachsen, innere Stabilität entstehen und eine sanfte Rückverbindung zu dir selbst möglich werden.
Im Einzelsetting oder in einer Kleingruppe ab drei Personen möglich.
Einführungs- oder Impulsformat im Bereich traumasensibles Yoga, Körperwahrnehmung und Selbstregulation – geeignet für Teamevents, Weiterbildungen oder kleine Veranstaltungen.
Hintergrund zur Methode Traumasensibles Yoga.
Hatha Yoga (Schöftland)
Die laufenden Kurse werden über den Verein Pro Schöftland organisiert & ausgeschrieben. Kurszeiten, Kosten und Anmeldung erfolgen direkt über den Verein.
Yoga & Natur
CHF 55.– pro Person
Traumasensibles Yoga (TSY®)
Einzelsession 60 Minuten – CHF 150.–
Kleingruppe (ab 3 Personen bis max. 5 Personen)
60 Minuten – CHF 50.– pro Person
Termine nach Vereinbarung in Aarau oder Unterkulm.
Team- oder Veranstaltungsformat TSY® (60 – 90 Minuten)
Einführungs- oder Impulsformat im Bereich traumasensibles Yoga, Körperwahrnehmung und
Selbstregulation – geeignet für Teams, Weiterbildungen oder kleine Veranstaltungen.
Honorar ab CHF 400.– zzgl. Spesen.
Das Honorar richtet sich nach Art, Grösse und Rahmen der Organisation.
Kontakt & Anfrage
Ich freue mich, von dir zu hören. Schreib mir gerne, was dich bewegt – ich melde mich zeitnah bei dir.
